MacroFactor

MacroFactor是Stronger By Science出品的付费宏量追踪与营养教练App，按每日体重趋势和饮食反推真实总能耗，每周动态调热量与蛋白碳水脂肪；含AI拍照记餐、验证食物库、条码/标签扫描、微营养、周期与习惯跟踪，接Apple Health/Google Fit。适合减脂增肌维持期严肃记录，无永久免费层。

产品概述​

MacroFactor 2021年9月上线，主体Stronger By Science Technologies LLC，自研“adaptive expenditure/动态能耗”模型而非静态Mifflin/Harris公式：用户录体重、记餐、设减脂/增肌/维持目标后，系统用平滑体重趋势对照摄入，估算个人TDEE并每周重校热量与宏量目标，目标偏离时不按“是否吃超”羞辱式标红，而按实际体重轨迹调下一周配额。 食物侧主打“全库人工验证”而非纯众包，官方列条码扫描、营养标签扫描、URL食谱导入、自定义食物/配方、复制整日、语音输入、AI拍照记餐（官网称已作为AI日志首步推出，复杂菜品可拍照自动匹配）； 微营养、纤维、 omega、 leucine等可跟，体重趋势、能耗估算、Top贡献食物、营养时段、习惯打卡、进度照、身体围度、经期跟踪均在App内。 集成Apple Health、Google Fit，官方材料另提Fitbit接入渠道信息； 训练侧有独立MacroFactor Workouts做计划、自动进阶、组次/RIR/休息计时，不与营养订阅捆绑，双App打包年付另计。 价格月11.99、半年47.99、年71.99美元，双App包年89.99美元，提供试用、无广告、无永久免费层。 按导航“纯AI独立本体”标准可收：核心自适应算法+AI拍照构成智能营养决策，不按“社区菜谱”写；中餐场景需提示本地库与条码覆盖弱于北美。

核心能力

• 自适应能耗估算：用滚动体重趋势+摄入反推个人TDEE，不依赖性别年龄公式静态值，随减脂/增肌平台期自动重估
• 周度宏量重校：按实际体重轨迹调每日热量及蛋白/碳水/脂肪，支持减脂、增肌、维持、不同日不同宏量、断食日配置
• AI拍照记餐：复杂菜品拍照自动识别匹配食物库，减少搜索录入；常规仍可用条码、标签扫描、URL食谱、语音、复制日
• 验证食物库：官方强调搜索结果经人工/流程校验，降低众包错值；条码在美加英澳爱尔兰新西兰日本法西较全，德国扩展中
• 标签/自定义录入：包装营养标签扫描入库，本地/外卖/自制菜建自定义食物与配方，重复餐存收藏，适配非北美饮食结构
• 微营养与时段：完整微量营养素跟踪，看纤维、钠、糖、omega、氨基酸贡献；提供营养时段与Top贡献食物分析
• 体重趋势与ETA：平滑处理每日称重噪声，给减脂/增肌速率、预计达成时间、 adherence-neutral 建议，不过度惩罚单日超标
• 周期/习惯/围度：经期跟踪、登录 streak、身体测量、进度照，结合营养习惯做长期行为而非单纯卡路里算术
• 健康设备集成：Apple Health、Google Fit同步；渠道材料列Fitbit；可导出全部数据，无广告、不卖数据
• 训练联动可选：MacroFactor Workouts独立做力量计划、自动进阶、RIR/退让/部分次数；营养与训练分订阅，可打包

适用场景

力量训练者做减脂/增肌周期，用每周自适应替代“自己拍脑袋降500kcal”；曾因静态卡路里平台期反复的人，拿体重趋势反推真实维持价；增肌要保蛋白地板、减脂要控速率避免掉肌肉，用宏量分日与refeed/diet-break逻辑；北美/英澳用户用条码和包装食品最省事，国内用户记中餐可拍照+自定义+标签扫描，但餐馆炒菜、份饭、外卖油盐需手动核重。接Apple Health/Google Fit看步数、体重、训练消耗做能耗修正。结果仅作营养记录与生活方式辅助，不替代注册营养师/医师：糖尿病、肾病、妊娠、进食障碍、儿童青少年、服降糖/甲状腺/类固醇等药物者，宏量与减重速率先由专业人员定；AI拍照受拼盘、油量、分量影响会有误差，正式算缺口以称重+标签为主。

免责声明：MacroFactor提供宏量记录、自适应能耗估算、AI拍照记餐与营养分析，属健康管理辅助工具，不构成医疗、临床营养或个体化诊疗建议。自适应TDEE基于称重频率、记录完整度与体重趋势模型，短期数据少、旅行/水肿/月经期/新训练期可能偏差；AI拍照与验证库仍存在份量、烹饪油盐、混合菜识别误差，关键期以厨房秤与包装标签为准。 非北美地区（含中国内地）本地食品、外卖、条码覆盖可能不完整，须用自定义食物并核对原始营养标签。 孕期、肾功能不全、糖尿病、心血管疾病、进食障碍、未成年、老年或长期用药者，使用前进食计划应咨询医师/注册营养师；订阅、试用、退款、数据导出与隐私以macrofactorapp.com/macrofactor.com当期条款及App Store/Google Play结算地为准。